Exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular por meio de um estiramento das fibras musculares. Tanto para pessoas sedentárias como ativas, o alongamento é de extrema importância e traz benefícios como melhora da postura, ativação da circulação sanguínea, prevenção de lesões e melhor desempenho na atividade física.
Para a bailarina, o alongamento é parte da rotina. Os exercícios específicos de alongamento proporcionam uma sensação de maior controle muscular, flexibilidade e amplitude de movimento, aspectos essenciais na dança. Diante dos benefícios, praticar exercícios de alongamentos diários é recomendável por especialistas em saúde.
Já se alongou hoje?
