Partindo da ideia de que a grávida deseja se manter uma pessoa ativa durante a gestação e passar por esse período com saúde e disposição, a dança pode ser sua aliada!
Nessa fase da vida, existem três ações de mobilização do corpo que são extremamente importantes manter o cuidado e a movimentação, são elas, a coluna, o quadril e a respiração.
Fazendo atividades que estimulam o cuidado com a coluna, a postura, o alongamento para evitar dores na coluna nesse período.
O quadril ele é uma espécie de bacia que sustenta todos os nossos órgãos e durante a gravidez também carrega o peso do bebê. As atividades da dança do ventre que movimentam o quadril são aliados nesse momento, para evitar dores e permitir que as articulações se lubrifiquem e se preparem pro último trimestre da gestação.
Durante a gravidez a respiração é muito importante, pois a sensação de cansaço aumenta, fazendo com que a grávida não tenha mais tanto fôlego. As atividades aeróbicas são necessárias para continuar ativa, com a respiração consciente e se movimentando, bombeado sangue e melhorando a circulação.
A dança do ventre pode te auxiliar nesse período, sendo uma atividade prazerosa, feminina e aeróbica, que estimula a movimentação do corpo como um todo.
